心の根っこcareセラピー

こんにちは。

根っこcareセラピーのAYUMIです。

私のカウンセリングには
アダルトチルドレンの気質が強い方が
よくご相談にこられますが

みなさん口を揃えて
「子どもには同じ思いをさせたくないんです！」
「それなのに、あんなに嫌だった
　親と同じような声かけをしてしまうんです！」

というように
理想の子育てとの葛藤に悩んでいる方が
多くいらっしゃいます。

お子さんに向けて
「こうしてあげたい！」
「ああしてあげたい！」
という気持ちがあるとても優しいお母さんばかりなのですが

みなさん気付いていないのが
その優しさが自分に向かう時間がない
ということ。

毎日毎日
子どものわがままを聞いて
やりたくない家事もして
外で働いていらっしゃる方もいます。

家族のために２役も３役もしている
それ自体とても大変なことです。

この時体は働くために
ずっと戦闘モードに入っています。

それなのに
自分を労わる時間を取らず
家で子どもの「あれして！これして！」攻撃に合えば
イライラしてしまって当然の結果なのです。

つまり
お子さんにイライラしてしまうのは
ご自身を労わる時間をとれていないことが
原因の一つ。

とはいえ
マッサージに行くとか
温泉に行ってくださいと
言っているわけではありません。

自分を労わる声かけや行動を
日々してあげてほしいのです。

例えばこんな声かけです。

「子育てに家事に仕事に毎日大変だよね」

「しんどい時もあるよね」

「一つでもやりきっててすごいよ！」

「一つ家事やったら少し休憩しようね」

こんな声かけを自分自身にしながら
体を優しくさすったり
胸を優しくトントンして
ご自身を労わってあげてください。

家事の前や、眠る前に
こうやって労わる時間を取るだけでも
胸のつかえのようなものが取れ
戦闘モードから休息モードに入り
イライラしにくくなっていきます。

こんな簡単なことで？
と思われるかもしれませんが
是非一度試してみてくださいね♪

自分で自分を労わるのが難しい！と思った方は
是非お試しカウンセリングで体験してほしいなと思います。