HSP気質でこんな子育ての辛さを抱えていませんか？
- 子育てで一人の時間がとれず
環境に心が休まる暇がない - 子育てで感情が爆発し
つい大声で怒鳴ってしまう… - 「傷つけてしまったかな…」と
一人反省会に突入し自己嫌悪 - 子どもに対して感情移入し過ぎてしまう
- 子どもの泣き声を聞くと
早くなんとかしなくちゃと焦ってしまう - ママ友付き合いにどっと疲れる
- パートナーに頼みごとがあっても
相手も疲れているだろうと思うと切り出せない。 - 他人の感情に振り回され気疲れしやすい
- 嫌なことがあると考えすぎて眠れない
- 子どもに不安やイライラをぶつけて
自己嫌悪になる - このままでは子どもにも生きづらさを
経験させてしまうのではと不安
いくつ当てはまりましたか？？？
上記の症状は
HSP気質な私自身が
子育てを通して体感してきたことです。
こういった症状を無視し続けた結果
追い込まれすぎて
眠れない…
食べれない…
周りに責められていると感じる…
そして
「うつ病」「適応障害」
と診断を受けるに至りました。
子育てで今、同じ悩みを持つあなたには
私のように症状を悪化させてほしくありません！
私が行っている
「心の根っこcareセラピー」の
カウンセリングでは
どん底まで落ちた私自身が
HSP気質の生きづらさを改善して
子育ても人生も
ラクに生きられるようになった
３つの根本的なアプローチ法を
お伝えしています。
ご興味があれば
次を読み進めてくださいね。
HSPって治し方があるの？
HSPは病気なの？
治し方はあるの？と思われている方も多いのではないかと思います。
HSPは「病気」ではなく、「気質」です。
生まれつき
「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」
という意味の心理学的概念です。
病気ではないので
病院で「治療する」「治す」という対象ではありません。
ですが
HSP気質ゆえに感じやすいストレスを
軽減する方法はあります！
HSP気質の強い子育てママも楽に生きられる方法があります！
心の根っこcareセラピーでは
【３つの根本的なアプローチ】で
イライラママから、ニコニコママに！
あなたの生きづらさを根っこから改善していきます！
心の根っこcareセラピーを受けることで
心の土台が根本から整い
- 突発的なイライラで過剰に怒ることが減る
- 子どもとの衝突が減る
- 周りの目を気しなくなってくる
- ひとり反省会が減る
- 自分を責めることが減り自己肯定感が高まる！
- 生きづらさから解放され
より自由な人生を生きられるようになる
そうしてご自身を解放し労わることで
より楽に！
より楽しく！
子育てもできるようになっていきます！
私自身もあなたと同じでした
ここまで読んでいただきありがとうございます。
自己紹介が遅れました。
根っこcareセラピーのAYUMIです。
私自身も
あなたと同じように
HSP気質で
生きづらさを抱えて
生きてきました。
他人の顔色に敏感で
ひとり反省会で眠れないこともあり
周りに迷惑はかけられないと思い込んで
自分で自分を苦しめる人生でした。
そんな私が
自分と向き合うきっかけになったのは
産後職場復帰して
「うつ病か、適応障害」と
診断されたことがきっかけでした。
家事も、仕事も、子育ても
適当にできず
その上
迷惑をかけることに強い罪悪感を覚えるので
どれも人に頼れない
抱え込んでメンタルはボロボロなのに
周りには平気なふりをして過ごす
子どもに当たって自己嫌悪…
食欲不振で、眠れない…
周りの目が気になって被害妄想が強くなる…
そんな生活が積もり積もった8ヶ月
仕事で大きなミスをしたことがきっかけで
症状が一気に悪化し
うつ病か、適応障害
と診断されるに至ったのです。
そうして
やっと自分と向き合うようになった私は
カウンセリングを受けたり
心理学を学んだりと
自己投資を惜しみなく続けてきました。
その中であるカウンセラーの方と出会い
自分を丸ごと受け入れて
不自由な信念を手放す方法を知り
ズタボロだった自己肯定感を育み
自分自身を苦しめていた固定観念を手放して
ラクに楽しく
子育ても人生も過ごせるようになりました。
ですが…
子どもの癇癪が酷く
突発的にイライラして
子どもに過剰に怒ってしまう…
それだけはうまく解消できずにいました。
そして運命的に出会ったのが
「最新の栄養学」
だったんです！
体の栄養不足が
脳を戦闘モードにしてしまい
イライラが抑えられなくなる
という仕組みを知り
実践するようになってから
突発的なイライラが軽減して
子どものひどい癇癪や
登園渋りも落ち着くようになったんです！
自己否定感や
未来に対する不安も消えて
人生全般が向上するようになりました！
今では私と同じように
子育てや人生に悩むママの助けになりたいと
カウンセラーになるまでに至りました。
３つの根本的なcareで変わった子育てママの声
M.S 様（28代・3歳長男、６歳長女の子育て中）自分でもびっくりする程子供たちの声に耳を傾けられるように！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 子供(特に長女)に対して罵倒するように怒ってしまったり
子供に悲しい思いをさせてしまっていました。
直したい気持ちとは裏腹に、イライラするばかりで
ずっとそのループから抜け出せずにいました。
また、自己肯定感が低く、常に自分は駄目だと思っていました。
Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ とにかくAYUMIさんは私自身を褒めて前向きな言葉をかけてくださいました。
褒めると言っても、私を認めてくださるように毎回アドバイスをくださって
いつも自分は何も出来ずに情けないなと思っていたのですが
少しずつ、すごく小さな事でも
「今日私これ頑張れて偉すぎる」と
自分で自分を認めてあげられるようになりました。
以前だったら出来ていない事にフォーカスしてしまっていたので
自分で自分を追い詰めていつも苦しめていました。
やっぱり自分を大切に認めてあげて
初めて他の人に対しても何かしてあげられる余裕が出来る事も勉強させて頂きました。
正直、自分が今までずっと悩んできた事が
4ヶ月という短い期間の中でのカウンセリングで改善されるのか
という気持ちは最初あったのですが
自分でもびっくりする程子供たちの声に耳を傾けられるようになりましたし
いつもなら嫌だった子供の行動もなぜか可愛いと思う余裕さえ出てきました。
人生変えたいと決心して
藁にもすがる思いでAYUMIさんにお願いしました。
本当にAYUMIさんを見つけて、カウンセリングして頂いて良かったです。
頂いたアドバイスは、この先の人生の糧になるくらい大切な事ばかりなので
ずっと大事にしていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
また挫けた時は、AYUMIさんのカウンセリング受けに来ます！
Q.どんな方にオススメしたいですか？ 「自分はだめな人間だな」と毎日、自分自身と戦っている方や
子供に罵倒するように怒ってしまう事が悩みの方にお勧めしたいです。
＜カウンセラーより＞ お子さんに怒っては自己嫌悪を繰り返していたM.S様。
回を重ねるごとに、ご自身ができていることに目を向けられるようになり
「こんなに穏やかでいられる時間が増えるなんて！」
と報告してくださったことが私もとても嬉しかったです。
ひとえにM.S様の素直さや行動力が
早期の改善に向ったと思いますので
ご自身のチャレンジを大いに褒めて
これからも、何があっても乗り越えられるという自信を持って過ごしてくださいね！
淳 様（40歳・1歳長女子育て中）旦那が気づくほど穏やかになりました！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ これまですぐにイライラしてしまい
毎日の生活や人との付き合いがとても辛く
とても生きづらかったです。
Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 私はずっと他人軸で生きてきてしまったのだと気づきました。
そして、親子といえ母とは他人ということにやっと気づくことができました。
AYUMIさんのセラピーでは
カウンセリングだけではなく栄養学も教えていただき
私には鉄とビタミンB群、亜鉛が足りないということがわかり
すぐに取り入れるようにしたら
自分はもちろん夫も気づく位変化がありました！
今まで悩んできたことは何だったとかと思う程
日々穏やな気持ちでいられることが多くなってきて
不安定になった時はこの栄養が足りてないのかも？と
気づけるようになりました！ Q.どんな方にオススメしたいですか？ 親との関係に悩み、そのせいで自分の子どもとの関係にも悩んでしまっている方に是非おすすめしたいです。
＜カウンセラーより＞ お会いした当初は漠然と「消えたい」と思っていたとおっしゃっていた淳様。
実は私自身も抱えてきた感情でしたが
感情と栄養との関係性や、イメージワークでの心の癒し方をお伝えすると
回を重ねるごとに生きやすくなっている様子が目に見えてわかり
私としてもとても嬉しかったです！！！
是非続けていただき、これからも未来に希望を持って過ごしてくださいね。
この度は本当にありがとうございました。
Y.A 様 （40代・8歳長女子育て中）子供へのイライラは私の性格…と諦めていたのが嘘のよう！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 8歳の娘がマイペースで言う事を聞かずイライラすることが多く悩んでいた。 Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 子供にイライラして叱っては罪悪感と自己否定を繰り返し
自己流で解決する為、書籍を読んだりしていたものの
結局元に戻るを繰り返してきました。
子供へのイライラは私の性格だから…と諦めていたんですが
私自身の抱える思考の癖や
その根っこには自分の置かれた家庭環境があったのかと
振り返るいい機会になりました。
また、イライラは実は栄養と関係していると初めて知り
自分を改善する希望が見えました！
また心理的な面で子供との心の距離感の取り方のアドバイスをして頂き
今日からできそうな事も見つけられワクワクしています！
ただ傾聴するだけのカウンセリングではなく
すごく内容が濃く栄養の知識も得られて
専門知識のある先生だからこそのカウンセリングでした！有難うございました。
Q.どんな方にオススメしたいですか？ 子どもとの関係で、自己否定や自己嫌悪を感じている方。 ＜カウンセラーより＞ 関係性が近すぎる故に衝突してしまうことが多く
お互いに「こうして欲しい」といった期待値のズレや
「どうせこうでしょ」といった思い込みがあることがお話から伺えました。
「どう伝えたらお互いにストレスを軽減して話し合えるか」という点と
「栄養から見たときに何が足りていないのか」もお伝えしていきました。
「目から鱗だった！」とおっしゃって頂き
すぐに取り入れていきたいと嬉しいお言葉をいただきました。
この度は本当にありがとうございました。
是非他と比較してみてください
私の行っている「心の根っこcareセラピー」では
一時的に楽になる傾聴だけではなく
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楽になる思考法をお伝えしています。
それに加えて
心を整える栄養素や食べ方をお伝えするので
心を根本的に安定させることができます。
是非他と比べて
どこが自分に合っているか検討してみてくださいね。
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子育てをしていきますか？
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親子で今ある幸せを実感し
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HSP子育てママのイライラストレスを軽減する方法とは？
心の根っこcareセラピーでは
HSP気質がラクになるための
【３つの根本的なアプローチ方】をお伝えしています。
一方で、自分のどんな気持ちにも「丸ごとOK」を出せるようになると
自己肯定感が高まり、子どもに対しても穏やかに接することができてきます。
というような信念（＝固定観念）を誰しも持っています。
自分で自分の首をしめている固定観念に気づいて、手放していくことで
様々な考え方を受け入れられるようになり、人付き合いも人生もラクになっていきます。
そういった抑えきれない感情の背景には、実は栄養不足が関係しています！
あなたの栄養不足チェックをして、心の安定に繋がるよう、簡単にできる栄養改善を促していきます。
HSP気質の背景にある「栄養不足」って何？
HSP気質との向き合い方を知らず
自己嫌悪を起こしやすい考え方の方は
ストレスを感じやすく
そこからホルモンバランスも乱れやすくなります。
ホルモンバランスが乱れると
甘いものが食べたくなったり
ジャンクフードが食べたくなったりと
食事の不安定さや
考えすぎて夜眠れなくなるなど
睡眠の質も落としやすくなります。
ストレスを感じた時に
暴飲暴食したり
眠れなくなったことはありませんか？
それは実はあなたのせいではなく
体が本能的に起こしていることなのです。
そして食事や睡眠の質が低下すると
メンタルも落ちやすくなり
イライラが抑えられない…
不安が強くなる…
といった症状から抜け出せない
悪循環に入っていきます。
一方で
HSP気質との向き合い方を知り
ストレスがあっても自己否定に入らず
自己受容できるようになれば
ホルモンバランスも安定し
食事や睡眠の質も落とさずに
心が穏やかでいられる時間が多くなります。
そうなると
- 突発的なイライラで過剰に怒ることが減る
- 子どもとの衝突が減る
- 周りの目を気しなくなってくる
- ひとり反省会が減る
- 自己否定が減っていく
このように
ラク〜に人生を生きられるようになっていきます♪
よくある質問
- HSCかわかりませんが相談できますか？
- はい、大丈夫です。生きづらさを抱えていれば是非ご相談ください。
- 子どもがいて騒がしくなるかもしれません。大丈夫でしょうか？
- はい、もちろんです。カウンセリング中もお子さん優先していただいて大丈夫です。
長めにお時間とる等、状況とご希望に合わせて柔軟に対応いたします。 - ZOOM初めてなのですが大丈夫でしょうか？
- 使い方もお伝えできますので、まずはご相談くださいね。
お客様の声
M.S 様（28代・3歳長男、６歳長女の子育て中）自分でもびっくりする程子供たちの声に耳を傾けられるように！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 子供(特に長女)に対して罵倒するように怒ってしまったり
子供に悲しい思いをさせてしまっていました。
直したい気持ちとは裏腹に、イライラするばかりで
ずっとそのループから抜け出せずにいました。
また、自己肯定感が低く、常に自分は駄目だと思っていました。
Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ とにかくAYUMIさんは私自身を褒めて前向きな言葉をかけてくださいました。
褒めると言っても、私を認めてくださるように毎回アドバイスをくださって
いつも自分は何も出来ずに情けないなと思っていたのですが
少しずつ、すごく小さな事でも
「今日私これ頑張れて偉すぎる」と
自分で自分を認めてあげられるようになりました。
以前だったら出来ていない事にフォーカスしてしまっていたので
自分で自分を追い詰めていつも苦しめていました。
やっぱり自分を大切に認めてあげて
初めて他の人に対しても何かしてあげられる余裕が出来る事も勉強させて頂きました。
正直、自分が今までずっと悩んできた事が
4ヶ月という短い期間の中でのカウンセリングで改善されるのか
という気持ちは最初あったのですが
自分でもびっくりする程子供たちの声に耳を傾けられるようになりましたし
いつもなら嫌だった子供の行動もなぜか可愛いと思う余裕さえ出てきました。
人生変えたいと決心して
藁にもすがる思いでAYUMIさんにお願いしました。
本当にAYUMIさんを見つけて、カウンセリングして頂いて良かったです。
頂いたアドバイスは、この先の人生の糧になるくらい大切な事ばかりなので
ずっと大事にしていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
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Q.どんな方にオススメしたいですか？ 「自分はだめな人間だな」と毎日、自分自身と戦っている方や
子供に罵倒するように怒ってしまう事が悩みの方にお勧めしたいです。
＜カウンセラーより＞ お子さんに怒っては自己嫌悪を繰り返していたM.S様。
回を重ねるごとに、ご自身ができていることに目を向けられるようになり
「こんなに穏やかでいられる時間が増えるなんて！」
と報告してくださったことが私もとても嬉しかったです。
ひとえにM.S様の素直さや行動力が
早期の改善に向ったと思いますので
ご自身のチャレンジを大いに褒めて
これからも、何があっても乗り越えられるという自信を持って過ごしてくださいね！
淳 様（40歳・1歳長女子育て中）旦那が気づくほど穏やかになりました！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ これまですぐにイライラしてしまい
毎日の生活や人との付き合いがとても辛く
とても生きづらかったです。
Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 私はずっと他人軸で生きてきてしまったのだと気づきました。
そして、親子といえ母とは他人ということにやっと気づくことができました。
AYUMIさんのセラピーでは
カウンセリングだけではなく栄養学も教えていただき
私には鉄とビタミンB群、亜鉛が足りないということがわかり
すぐに取り入れるようにしたら
自分はもちろん夫も気づく位変化がありました！
今まで悩んできたことは何だったとかと思う程
日々穏やな気持ちでいられることが多くなってきて
不安定になった時はこの栄養が足りてないのかも？と
気づけるようになりました！ Q.どんな方にオススメしたいですか？ 親との関係に悩み、そのせいで自分の子どもとの関係にも悩んでしまっている方に是非おすすめしたいです。
＜カウンセラーより＞ お会いした当初は漠然と「消えたい」と思っていたとおっしゃっていた淳様。
実は私自身も抱えてきた感情でしたが
感情と栄養との関係性や、イメージワークでの心の癒し方をお伝えすると
回を重ねるごとに生きやすくなっている様子が目に見えてわかり
私としてもとても嬉しかったです
是非続けていただき、これからも未来に希望を持って過ごしてくださいね。
この度は本当にありがとうございました。
Y.A 様 （40代・8歳長女子育て中）子供へのイライラは私の性格…と諦めていたのが嘘のよう！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 8歳の娘がマイペースで言う事を聞かずイライラすることが多く悩んでいた。 Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 子供にイライラして叱っては罪悪感と自己否定を繰り返し
自己流で解決する為、書籍を読んだりしていたものの
結局元に戻るを繰り返してきました。
子供へのイライラは私の性格だから…と諦めていたんですが
私自身の抱える思考の癖や
その根っこには自分の置かれた家庭環境があったのかと
振り返るいい機会になりました。
また、イライラは実は栄養と関係していると初めて知り
自分を改善する希望が見えました！
また心理的な面で子供との心の距離感の取り方のアドバイスをして頂き
今日からできそうな事も見つけられワクワクしています！
ただ傾聴するだけのカウンセリングではなく
すごく内容が濃く栄養の知識も得られて
専門知識のある先生だからこそのカウンセリングでした！有難うございました。
Q.どんな方にオススメしたいですか？ 子どもとの関係で、自己否定や自己嫌悪を感じている方。 ＜カウンセラーより＞ 関係性が近すぎる故に衝突してしまうことが多く
お互いに「こうして欲しい」といった期待値のズレや
「どうせこうでしょ」といった思い込みがあることがお話から伺えました。
「どう伝えたらお互いにストレスを軽減して話し合えるか」という点と
「栄養から見たときに何が足りていないのか」もお伝えしていきました。
「目から鱗だった！」とおっしゃって頂き
すぐに取り入れていきたいと嬉しいお言葉をいただきました。
この度は本当にありがとうございました。
E.O 様 （30代・5歳長女子育て中）イライラ子育てから、良い方向へ向かう自信が生まれました！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 子どもにイライラしてしまい、キツい言葉をかけてしまう。必要以上に怒ってしまう。 Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 子どもに対する境界線が引けていなくて、踏み込み過ぎていたことに気付きました。
また、今の問題を解決していくために
できることをまとめてくださったので
それを見返して親子関係が良い方向に向けていけそうです。
また、終始笑顔で共感して聞いてくださり、とても楽しい時間になりました。
私の話した的を得ない答えをまとめてくださったので、頭がスッキリしました。ありがとうございました！
Q.どんな方にオススメしたいですか？ 子どもとの関係で、自己否定や自己嫌悪を感じている方。
＜カウンセラーより＞ カウンセリングが終わることには
「できそうな気がする！」と前向きになっていたE.O様。
イライラする時としない時の違いに気づいた時は
「そうか！これをやってみよう！」と表情も明るくなっていて
私も嬉しくなりました。
おすすめしたことを早速試す行動力が素晴らしいです！
是非続けてみてくださいね♪
Y.H 様 （40代・４人の子育て中）時間のないワーママにぴったりの内容でした！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 子ども個々の問題点やイライラしすぎてしまう、野菜を食べない等々 Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 長女のイライラしやすい原因は生理が始まったことによる
鉄分不足（私もですが）ではないかと言うことに気づけました。
私自身は悩みが多くて、ぜひ続けたい！と思う内容でした。
Q.どんな方にオススメしたいですか？ 忙しいママでもできる栄養の摂り方も学べると言うことで
日々忙しく、中々子供のことに目が届かなかったり
時間がないワーキングマザーにはもってこいだと思います。
＜カウンセラーより＞ ４人のお子さんを子育てしながら、精力的に仕事もこなしているY.H様。
仕事も子育ても妥協しない姿に
頭が下がる思いでお話を聴かせていただきました。
子育ても仕事も少しでも軽くなればと思い
栄養や親子間での会話の工夫についてもお話しさせて頂きました。
「そうかも…」と思い当たることにご自身で気付き
これからやってみようと思うことを前向きに話して頂き
私としても大変嬉しく思います！
落ち着いたら是非またお話しできるのを楽しみにしています♪
この度は本当にありがとうございました。
Y.H 様 （50代・中１長男子育て中）子どもが起きられない原因と対策がわかった！！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 中学一年生の子どもが朝なかなか起きられず、ストレスを感じていた。 Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 食生活を整えることが生活リズムを整えたりストレス軽減に効果的であること。
食事や栄養バランスを考えるのはかなりハードルが高い印象を持っていましたが
意外に簡単にできそう なことに気づかせてもらいました。
Q.どんな方にオススメしたいですか？ ストレス軽減や体調管理の必要を分かっているけどなかなか出来ずにいる方。
オーダーメイド感覚で、なにからはじめて、なにをどうしたらいいか？
丁寧に教えてもらえるので、安心です。
＜カウンセラーより＞ お子様の声かけにもとても慎重で
子ども自身に気づかせるように話しかける様子を伺い
とても子育てに熱心な方だと感じました。
一方で、どうしても感情が抑えられない時には
追い詰めるような話し方をしてしまっていたことも。
実は、「起きられない」という状態も
「イライラが抑えられない」とメンタル症状も
栄養不足が原因でも起こると言うことをお伝えしていきました。
お子さんの偏食にも悩んでいたY.K様でしたが
無理しない・簡単にできそうなことをお伝えすると
「それならできそう！」と希望を感じていただけたようで
私としても嬉しく思っております。
この度は本当にありがとうございました。
I.K 様 （50代・18歳長女子育て中）親子関係で悩んでいた気持ちがとても楽になりました！ Q.カウンセリングを受ける前にはどんな悩みがありましたか？ 長年に渡る娘との確執で悩んでいました。 Q.カウンセリングを受けてみてどんな気付きがありましたか？ 娘との関係性や想いを、丁寧にじっくり聞いてくださった上で
「良い親子関係だと思いますよ」と言っていただき、気持ちがとても楽になりました。
また、体の不調やイライラの原因として
栄養不足が関係していることを教えていただき
目からウロコでした。
食事面も気をつけていこうと思います。 ありがとうございました。
穏やかで優しい雰囲気の先生で
とても話しやすく、常に私の気持ちに寄り添ってくださったことも嬉しかったです。
また何かあったら相談したいと思います。
Q.どんな方にオススメしたいですか？ ・親子関係で悩んでいる方
・心身の不調で悩んでいる方
＜カウンセラーより＞ 娘さんのことを一番に考えている様子がお話しから伝わってきて
率直に羨ましいくらいとてもいいお母さんだなと感じました。
いい意味で甘えられる環境にある娘さんはとても幸せだと思います。
これまでの子育てに自信を持って頂きたいなと心から思いました。
栄養不足からも睡眠不足やメンタル不調が起こることを伝えると
できることからやってみたいと前向きに捉えて頂き嬉しく思っております。
この度は本当にありがとうございました。
